说起猕猴桃，可谓是水果中的精华，关于它的美称比比皆是，比如：水果之王、世界珍果，它是一种营养价值好的水果。众多养生专家都把它当作宝贝疙瘩，也把它作为自己生活中常吃的水果之一，毛茸茸的外皮摸起来有点扎手，翠绿的果肉吃起来有点酸，但是它的内在美对令人惊艳。

   通便：秋冬季节是便秘的高发季，这与干燥的气候有密不可分的关系，众所周知，便秘的原因之一就是大便中的食物残渣和水分太少，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这类物质能吸收保留水份，使粪便变得柔软，能刺激消化液的分泌和肠道的蠕动，有利于大便的排泄，起到预防和治疗便秘的作用。

  辅助减肥：对于爱美的女性来讲，减肥是永恒的话题，而猕猴桃是非常合适的减肥食品，因为它的营养素含量丰富而且热量很低，其特有的膳食纤维不但能促进消化吸收，帮助把体内的垃圾排出体外，同时还会产生饱腹感，因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的很好选择。

   美容：猕猴桃是ｖｃ丰富的水果之一，经常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的效果，猕猴桃中特有的果酸，果酸是可以抑制角质细胞内聚力，及黑色素的形成，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织方面，有显著的功效。