水果三明治

    刚刚过去的周末，阳光明媚，春意盎然，很多人都选择带着全家老小一起外出郊游。预计随着清明的来临，未来几周都是郊游旺季。今天就给大家推荐一款适合春游携带的小点心，用时令水果做成的三明治，不仅营养丰富，而且非常美味。

    近每家水果店都可以看到娇艳的草莓在卖，小一点的12元/斤，大一点的15元/斤。草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓鞣酸含量丰富，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。此外，它含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

    猕猴桃作为四季都可见的水果，近价格有所下降，很多水果店里，进口猕猴桃十块钱可以卖到四个。猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，膳食纤维能降低胆固醇，促进心脏健康。很多人不知道的是，猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。

    [今日食谱]水果三明治

    材料：自制吐司5片，淡奶油 80g，细砂糖8g，草莓，猕猴桃适量。

    做法：1.吐司切片后将边也切掉。2.淡奶油加入糖打至8分发。3.洗净控干的草莓成片。4.猕猴桃去皮后也切薄片。5.吐司片涂上奶油铺上猕猴桃片6.再盖上一片吐司再涂上奶油后铺上草莓片，再盖上一片抹了奶油的吐司片装饰上草莓即可。