奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍，因此，它的营养价值远超过其他水果，奇异果含有丰富的维生素C,可化疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，奇异果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制郁症，补充脑力所消耗的营养，它的低钠高钾的比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

　　对男性白来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促进血液循环顺畅，增进性能力，对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含蝗丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇，对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸能化脑功能及促进生长激素的分泌。